2024年4月25日晚上，湖南第一师范学院城南书院2022级开展以“放飞压力，轻松迎考”为主题的心育课。

    本次活动由学校心理健康教育中心肖啸老师策划，城南书院贺璐老师组织，学习与成长服务部心育组实施，各班心委负责具体开展。活动主题为“放飞压力，轻松迎考”，由“热身运动”、“那些花儿”、“潮起潮落”、“互动按摩”以及“分享”五个部分组成。

    第一部分的热身运动就是富有乐趣的“破冰游戏——成长三部曲”，当同学们在扮演小鸡的时候，如果注意到身边的同学的“生长速度”要比自己快的时候，心中肯定会产生一定的压力。这也在一定程度上反映了大家的学习现状，每一个人的进度不一样，所产生的压力有大有小，关键在于怎样调节自我。接着是“那些花儿”活动，这个活动的目的就是帮助我们了解自我的支持系统，建立良好的自信心，同时在一方面激励自我不断的提升进步。第三个活动是“潮起潮落”，在参与活动的过程中，同学们感受到了面对压力与困难时，应有的态度和做事方式以及信任或合作带来的舒适感，体验主动交往的乐趣，很好地为舒缓同学们压力。第四个是互动按摩环节，它能帮助同学们放松身体，减少了一些精神压力，同时在按摩的过程中拉近彼此之间的距离。最后便来到了“分享”这一部分，同学们通过一些日常的放松训练比如自我放松操、想象放松法等等来更加放松心灵、贴近心灵。二年级的学籍转换考试将近，面对这样一个转折点，要适时调节复习状态，轻松迎考，很有收获和启发。

                                                                                 （一审：阳丽；二审：于智鹏；三审：鲁云生）