2017年12月17日晚，我院开展了以“放飞压力，与梦同行”为主题的心育课活动，参与人员为16、17级全体学生。本次心育课由心理咨询室颜雅琴老师策划，心育部组织开展，各班心育委员负责具体实施。

本次心育课主要关注考试压力问题，由介绍团体规范、乌鸦与乌龟、我说你画、赶考解梦记、视频欣赏五个环节组成。首先，为保证此次心育课顺利开展，由各班心育委员介绍团体规范，主持人引入主题：“放飞压力，与梦同行”。随后是“乌鸦与乌龟”游戏，本环节是帮助同学们体验到紧张、放松与兴奋不同情绪之间的循环转换；接着“我说你画”环节使同学们认识到压力的产生多半是自身原因造成，应学会缓解压力；然后通过“赶考解梦记”让同学们进一步了解到压力产生的原因，学会换个角度看待压力；之后的“视频欣赏”使同学们学会了减压的方法，让同学们的压力有所缓解。最后，同学们从心委的总结中意识到应提高自身行动效率，学会从不同的角度看待压力，适当缓解压力。

作为城南书院的心理特殊活动之一，本次心育部有效的让城南书院全体学生在临近期末时缓解自身压力，学会以乐观向上的心态面对生活。体现了城南书院积极向上的精神面貌与对学生心理健康的重视，是免费师范心理健康教育的一次积极探索。

通讯员：颜雅琴、张遥