2018年11月22日晚，湖南第一师范城南书院开展了以“情绪管理”为主题的心理健康教育讲座，来自城南书院17、18级自愿报名的300余名学生参与了本次活动。本次专题讲座由城南书院心理咨询室主办，心育部组织开展，赵品良老师主讲。心理咨询室的肖啸老师和颜雅琴等老师也出席了本次活动。

赵品良老师以“情绪管理蓝图”为核心，以与情绪有关的心理学知识为基础，系统性地为同学们介绍了情绪管理的方式方法，包括主动解决外部问题、接纳正常情绪反应、调整内在认知模式、改变应对行为方式等。在讲座的过程中，赵老师多次以提问的方式引导同学们结合自身经验积极思考、主动参与，也结合讲述自己的亲身经历、经典的心理故事以及播放流行影视剧片段等多种方法激发活跃现场气氛、激发学习兴趣。赵老师还带领大家一起进行了一次“全身放松训练”，以体验式学习的方式帮助同学们感受情绪管理和舒缓压力的实际效果。在讲座的最后，赵老师指出，理论上的了解并不等于实践中可以做到，鼓励同学们在了解到情绪管理的方法之后，也要在生活中多加练习，才能真的成为“情绪的主人”，做到知行合一。

心理讲座作为城南书院的特色活动之一，旨在帮助同学们了解更多的心理健康知识，引导同学们自我反思和自我觉察，促进他们的心理和谐和健康成长。情绪问题是同学们在日常的学习和生活中最常遭遇的困境，本次讲座紧扣“情绪管理”这一主题，集知识性、趣味性、体验性为一体，同学们积极参与配合，时而低头思考，时而会心一笑，对本次讲座表现出了很高的认同，并期待开展更多类似的活动。

赵品良老师在讲座开始前为同学们介绍心理咨询室

同学们在引导下体验全身放松训练